第五十六章 武当功夫之轻功

　　“师兄你快点讲吧。“

　　“好的，师弟，下面你要仔细听了。”

　　接着林斌点了点头道：“好的，师兄。”

　　“当你可你脚尖点地跑动自如的时候，基本上可以说已经推开了轻功修行的大门。下面就来给师弟你说一下，跑步以后，轻功初级功的第二阶段；跑桩。“

　　“跑桩是轻功初级功的第二阶段。说到跑桩，就不得不跟你跟师弟你讲一下关于跑桩的分类了。它分为；马桩、九宫桩、梅花桩几种跑桩的方式；“

　　”马桩，马桩的制作：以长2尺左右，直径2寸左右的圆木，根据自己步伐大小一步一桩，一字直行排开，至少二三十根，条件允许可直排数百米远近。对于平时只在平地奔跑的人来说，初上桩，难度是非常大的。桩面很窄，跑时只能用脚尖，着力处非常小，稍有不慎，就很容易踏空，初时，可先练习桩上行走，由慢走到快走，再过渡到跑，同样先慢到快，循序渐近。苦练半年一年，就是闭上眼，也不会踏空。“

　　听到陈广济说到马桩的时候，林斌问道：“师兄，那咱们练习跑桩是练习跑马桩吗？”

　　“其实咱们武当山练习轻功所选的跑桩方式大多是跑的梅花桩。我这是在给师弟你分析几种不同的炮桩方式。”

　　“好的，师兄你继续说把。”

　　“师弟，你注意听。下面我来跟你讲一下跑桩中的九宫桩，九宫桩是一种有奔跑次序的桩式。用与马桩相同的桩木九根，按九宫方位埋好，练习时从一宫到九宫，又从九宫到一宫不断循环于九根木桩之间，速度也是由慢变快。”

　　看到林斌聚精会神的在听自己的讲解，陈广济清了清嗓子继续道：“下面我来给师弟你讲一下跑桩中的难度系数比较高的，也是咱们武当派习练轻功的跑桩方式。梅花桩，所用桩木与马桩和九宫桩桩木相同，在土中钉成梅花五瓣的形状，每五根桩为一组，多则六、七组、，少则三、四组。“

　　师弟，咱们跑梅花桩，不同于马桩的直来直去。也不同于九宫的从一到九从九到一的规定路线。马桩只有前进之法，九宫虽较马桩灵活，但线中有一定的规矩。跑梅花桩则前后左右随意奔跃，既锻炼脚步的轻灵，又可练习躲闪腾挪，轻如狸猫，敏似猿猴之功。梅花桩难度很大，需经长期苦练才能纯熟。“

　　”师兄，我明白咱们武当山轻功练习为什么选择跑梅花桩了！“

　　“明白了好，我就说嘛。让你不要着急，等师兄我给你讲完。到时候你自己分析比较后。自然就明白了跑桩那种方式桩法更适合了。师弟我跟你说，咱们整个跑桩功夫，重在锻炼脚下稳劲，不致发飘，是轻功的重要基础功夫。”

　　“师兄，咱们说到了轻功基础功的第二阶段了。那么接下来的功法呢？”

　　“好的，师弟。下面我就简单快速的给你介绍一下咱们轻功的其他的功法。”

　　“等师弟你的轻功基础功第二阶段练习到一定火候的时候。就可以开始基础功第三阶段的练习。跑桩功夫练得纯熟之后，脚下的稳劲和身体的灵活性都相当可观，就可以转而练习跑砖。跑转功夫是由稳劲向浮劲过渡的阶段。跑砖一法，也分三个阶段。”

　　“跑砖第一阶段；平铺砖：选较厚的砖360块，平铺地上，每距一步放置一块，排成长列，练功之时即在砖上来回奔跑，此步功夫，看似比梅花桩还要容易，但它要求点砖即过，不可发声响。还是很有难度的师弟。”

　　接着陈广济师兄继续说道：”跑砖第二阶段；侧立砖：等到师弟你在平铺砖上能自如地往来飞行，毫无声响时，再将砖侧立起来练习。此时在步伐的轻、稳上要求更为严格，直至在侧立砖上奔走而能寂然无声，砖能不倒的时候，师弟你就可以进入下一步了。“

　　“跑砖第三阶段；竖立砖：此时将砖直竖起来，直竖之砖更易倒伏，能落脚的面积更小。这一步功夫严格锻炼落脚的准、身法的轻和稳。等到练得奔跑自如而砖安稳不倒时，师弟可以，另选薄砖练习。不断加大难度，天长地久之后。师弟你的炮砖功夫就可以出师了。”

　　听到陈广济讲完了跑砖后，林斌问道：“师兄跑砖完了，我就能飞檐走壁了吧？”

　　陈广济摇了摇头答道：“师弟，飞檐走壁还不行。才到轻功基础功的第三阶段而已。等到了中级功时，火候就差不多了。”

　　“好了，师弟。下面我就跟你讲讲你什么时候才能飞檐走壁。等师弟你把跑砖的功夫练好了后，就可以习练初级功中的顶功了。等顶功师弟练好了以后，就可以练习轻功中级功。轻功中级功练到一定火候后。师弟你就可以尝试飞檐走壁了！“

　　“真的吗？师兄。”

　　“师弟，你听我给你讲。下面我跟你讲的是轻功初级功中的顶功。顶功是练向上弹跳之劲。选一平地，身子正直站立，两手下垂，两腿并拢，用脚前掌向上弹跳。跳时两膝盖不得弯曲，同时意念上引，有一鹤冲天之势。如久练之则意到气到，以意领气，功到自然成。能直膝跳起1寸，则屈膝可跳起1尺，直膝跳起1尺，则屈膝可跳起1丈。所以古时练功家云：“一寸管一尺，一尺管一丈”。顶功如能练到直膝跳起1尺，则轻功的初级功功夫就算练成了。“

　　听完初级功的顶功后，林斌急切的对陈广济说：“师兄，你把中级功也一起说了吧。”

　　“在初级功的各个练习项目都打下坚实的基础后，就可转入中级功的练习了。中级功的练习要循序渐进。一步一步的慢慢来。关于中级功繁杂的功法。我就不一一赘述了，我跟师弟讲讲中级功中师兄我习练的方法。“

　　“师兄我练的是飞檐走壁法，也就是师弟你一直想学习和达到的境界。”

　　听到师兄陈广济说道这里林斌对他说：“师兄你快说。“

　　“我怕，我怕。”

　　“师兄，你怕什么。我都不怕，你怕什么？”


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